vaki的部落格｜痞客邦

html模版想請問減肥事情如果一週大概跑步3-4天但是沒辦法像大家一樣晚餐只吃青菜水果之類的但是每餐都吃少少的一樣可以減肥嗎？減肥,可以但很快就會復胖|||減肥成功的關鍵是每日攝取的總熱量跟營養素的分配，吃低於TDEE但要高於BMR～講到爛掉的東西～而且大家晚餐沒有只吃蔬菜水果啊|||妳的大家是指吃仙女餐的女生嗎？|||B3不是啦大家是指減肥的女生男生們哈哈青|||B4我在減肥但我沒這樣吃喔～～建議先爬文看別人怎麼吃不然復胖很可怕的|||水果只能吃沒有很甜的油少一點就差很多蛋白質要夠飯也要吃沒吃飽你可能會想再去吃餅乾就破功了自己試過有效|||應該是說要攝取正確的脂肪（堅果酪梨）澱粉類還是可以吃不一定要只吃白米飯糙米量皆須控制好不建議少量多餐找到適合自己執行力高的飲食控制比較實際|||在這邊應該沒人晚餐只吃這樣XD|||我減脂吃3000卡晚餐吃水果蔬菜可能要吃巨量水果蔬菜欸|||瘋狂愛愛就會瘦了

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Dec 02 Sun 2018 12:10
感謝剛剛幫我撿到手機的人

html模版感謝剛剛幫我撿到手機的人剛剛手機掉在北苑門口我還騎出去找了半小時的手機

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Dec 02 Sun 2018 11:44
良心何在？

html模版良心何在？找不到車位要繞一圈已經很煩了看到這畫面你知道倒車出去很難嗎？停車場,龍華,學校,機車,

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Dec 02 Sun 2018 11:16
好好笑

html模版好好笑馬英九也是下台後才在懷念|||那些都是faker真.覺醒青年才不會幹民進黨那些人台灣價值不夠

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Dec 02 Sun 2018 10:21
你們重量都多久突破一次？

html模版你們重量都多久突破一次？我每次在突破的時候其實很想硬撐上去只是很怕會受傷但又覺得沒突破的話肌肉真的很難變大是說你們會硬逼自己突破重量嗎多久會嘗試突破一次？重訓,我快推不上去的時候就會去想幹妳媽雞掰一堆沒肌肉的人都有女朋友為什麼我都沒有啊啊啊啊啊然後就推上去了??共15則回應|||先讓次數每週逐漸遞增然後到12～15下這之間就會增加一次重量|||找一個也有健身的朋友一起練我突破旁邊都會有人目前臥推75，6RM不行上去就搖頭朋友會幫忙扛上去當然突破要慢慢不要一下60跳75之類的很危險|||你的突破是1rm還是12rm兩個差很多|||我快推不上去的時候就會去想幹妳媽雞掰一堆沒肌肉的人都有女朋友為什麼我都沒有啊啊啊啊啊然後就推上去了??|||突破需要一段準備期的訓練，技巧重量都要抓的好。然後自我檢視身體狀況當天適不適合試突破再來就是捕手了解你撐的住還是隨時會崩潰要及時保護以上比較淺的幾點沒做到的話，突破那一天會很危險，而且會不知道自己缺點在哪裡小弟的一些淺見加油|||B4哈哈哈哈哈哈害我想到這張圖....|||B6兄弟說的這麼白是會傷感情的|||B7不要難過我當你女友??|||先增加次數再提升重量是比較穩的作法|||固定一個8~10rm重量一二個禮拜後加|||這要看你練多久了吧，新手重量突破很快，越老手卡越久|||目前新手說下我的看法以我來說會4x4都12RM前三組以上次最大重量為主第四組會加一點重量以能做的最多下為主若第四組超過12RM則下次在以此類推如果有錯請個位巨巨糾正|||B12單位不要用RM要用reps|||b13真的很多人用錯單位XD

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Dec 02 Sun 2018 09:59
濃郁羅宋湯湯湯湯

html模版濃郁羅宋湯湯湯湯

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Dec 02 Sun 2018 09:30
校車門口車禍

html模版校車門口車禍今天下午四點多校門口發生機車車禍，有人知道詳情(目擊現場)是如何嗎？

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Dec 02 Sun 2018 07:40
南韓酒駕致死最高可處「無期徒刑」　22歲青年1條命換修正案通過

html模版南韓酒駕致死最高可處「無期徒刑」22歲青年1條命換修正案通過反觀台灣|||台灣死了幾百個還不修看了我都覺得羞恥|||是該加重刑罰了台灣公共交通工具明明那麼方便|||可以請問一下嗎我們台灣可以連署公投核電核食品同性戀不知是否能連署修法公投酒駕刑責？不知有人知道嗎？

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Dec 02 Sun 2018 07:12
運動會

html模版運動會要|||已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！|||還是要吧|||不要|||不用吧那個不是算體育課其中一堂的出席ㄇ

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Dec 02 Sun 2018 06:15
週三市集要來了～

html模版週三市集要來了～大家久等了！週三限定週三市集即將開始嘍～「霞市集」相揪來去迺市集讓大家在下午的時間乘著夕陽披著晚霞跟我們一起逛市集！這次很開心能和流行歌唱社一起合辦，大家我們一起聽著音樂逛週三市集??日期：12/26（三）時間：下午1:00-6:00地點：文藻外語大學紅磚道及薪傳廣場攤販報名時間：即日起至12/11攤販校外300(贈送系毛巾一條)/攤販校內100(贈送系襪子一雙)這次的攤販收取費用將以全額捐贈給「希恩之家」幫助孩子們平安快樂的長大。誠摯的邀請大家一起來逛市集做公益??https://goo.gl/forms/E1tVSxmBRKr6hXAd2文藻,市集,最最最期待ㄉ活動！！！|||請問要怎麼報名攤販呀！|||已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！|||B2表單附上嘍|||我是b2謝謝你！

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Dec 02 Sun 2018 04:58
T520 八九節雨傘

html模版 T520 八九節雨傘可以請八九節上課的同學如果撿到一把黑色自動傘上面有蛋頭先生的圖案請拿去教官室的失物招領可以嗎？因為那把傘對我真的很重要拜託了??遺失物,龍華,學校,那把雨傘在我這邊可是我明天不會進學校...|||B1那你什麼時候可以還？|||你星期五早八在U356上課對吧？我放回收桶旁邊

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Dec 02 Sun 2018 03:06
伊布進化

html模版伊布進化伊布可以進化葉精靈跟冰精靈了嗎?還是四代目前只開一小部分我看小磁怪也還不能最終進化求解附上一張可愛的月亮伊布PokemonGo,寶可夢,月亮伊步+1

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Dec 01 Sat 2018 22:25
窗簾怎麼清潔

html模版窗簾怎麼清潔想問各位大家窗簾該如何清潔比較好 ?因為每次拉多少都會有灰塵想說這幾天想拆下來洗，但我怕拆了就裝不回去了...WhatsInMyRoom,拆下來丟洗衣機吧它上面只是一個一個大掛勾勾上去而已|||了解謝謝你|||很簡單的，試試看吧????|||你爬到上方看就會發現他有鐵鉤鉤長Z字型的插在窗簾裡的那邊比較刺要小心記得把鐵鉤鉤拆下來不然容易生銹洗的時候也容易勾壞窗簾洗好之後鐵鉤鉤鉤回去就可以掛上了|||B4謝謝你的詳細解說

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